JOGA – POT NAVZNOTER:
JASNOST
»… da bi imeli potrpljenje z vsem nerešenim v svojem srcu in da bi skušali ljubiti vprašanja sama … Ne sprašujte po odgovorih, ki vam ne morejo biti dani, ker jih ne bi mogli živeti. In za to gre, da vse živimo. Živite zdaj vprašanja.«
– Rainer Maria Rilke
Živimo v nepredvidljivih časih, ko mnogi občutimo veliko negotovosti: Pot navznoter vodi k več miru in jasnosti ne glede na okoliščine.
Osrednje teme, ki jih bomo raziskovali skozi celostno jogijsko vadbo to zimo, bodo:
Vadba joge kot Poti navznoter je opolnomočujoča.
↓
mir, stabilnost, stik, pris(o)tnost
Osnova vadbe so temeljne vaje, ki preverjeno vodijo do boljšega počutja na vseh ravneh: te so kot korenine, ki jih lahko vedno poglabljaš, pa tudi nadgrajuješ. Vsakič, ko vaje ponovimo, si tvoje telo bolj zapomni občutke miru, stabilnosti, stika, pris(o)tnosti. V vsakodnevnih situacijah se zato lažje »ukoreniniš« v teh stanjih: v nemiru sveta črpaš iz notranjih zalog miru in jasnosti ter bolj učinkovito deluješ v najvišje dobro sebe in drugih.
↓
kaj je tvoj »ja« in kaj tvoj »ne«
Vaje izvajamo temeljito, v ritmu, ki dopušča, da jih polno občutiš in tudi prilagodiš po svoji meri. Ne prilagajamo telesa vajam ampak vaje telesu! Tudi tokom svojega dne in tedna se zato veliko jasneje čutiš, spontano veš, kaj je tvoj »ja« in kaj tvoj »ne«. Zato lažje in bolje uloviš svoj ritem, manjkrat podležeš prisilnemu hitenju in prezaposlenosti, se naučiš ustaviti, umiriti, odpočiti ter najti v sebi moč za odločno in odlično delovanje, ko je to potrebno.
↓
prisotnost v vsakdanjem življenju
Vadbo izvajamo čuječe in se vedno znova prisotno ukoreninimo v trenutku. Tako vadiš in se navadiš, kako to storiti tudi v vsakdanjem življenju.
↓
STIK Z NOTRANJO VEDNOSTJO
Osrednje teme bomo skupaj in vsak zase raziskovali tudi s pomočjo meditacij, vizualizacij in vodenega samospraševanja. Odgovori, ki jih poiščeš in najdeš na ta način, so tvoji, edinstveni, nihče drug jih ne more odkriti namesto tebe! In prav zato najbolj globinsko in transformativno delujejo zate in nate.
↓
NAVDIH
V uvodnih Navdihovalnicah ti ponudim usmeritve in perspektive, ki koreninijo v starodavnih modrostnih izročilih, začinim pa jih s sodobnimi znanstvenimi dognanji. Ti pa začutiš, kaj tebi zazveni, se poveže s teboj, s tvojo izkušnjo, tvojimi vprašanji. »A ha!« trenutke in uvide začutiš z vsem bitjem, telo bo prepoznalo, kaj se sklada s tvojo resnico. Zate živi in dragoceni navdihi bodo v tebi odzvanjali še dolgo. So hrana za tvojo dušo in podpora tvoji notranji modrosti.
↓
globinska regeneracija
Učimo se globinske sprostitve in umetnosti kvalitetnega počitka s kombinacijo najsodobnejših sprostitvenih tehnik (vaje za stimulacijo vagusa) in jogijskih veščin (dihalne vaje, joga nidra). Številne udeleženke po vadbi poročajo, da se počutijo spočito, sveže, kot nove, zato vsaj dan, včasih pa več dni ali ves teden po vadbi občutijo veliko več lahkotnosti, sproščenosti in spontane radosti ne glede na izzive, s katerimi se soočajo. To iz srca privoščim tudi tebi! Je mogoče in zaslušiš si!
Brezplačna spletna uvodna ura
PONEDELJEK, 15. januar 19:30 – 21:00 preko Zooma – dostop do posnetka uvodne ure bo brezplačno na voljo en teden
PRIJAVA NA SPLETNO UVODNO URO
BrezplačnI informativni uri v živo
Dve brezplačni odprti uri v živo v dvorani v NoStress Centru (Ulica Milana Majcna 29a) bosta potekali v tednu pred začetkom tečaja.
Na odprtih urah boste lahko okusili, kako poteka vadba in preverili, kako vam to ustreza.
Udeležbo priporočam predvsem tistim, ki tečajev Joga – pot navznoter še niste obiskovali.
Obseg tečaja: 11 vadb, 1x tedensko 90 min
Če kakšna od vadb odpade zaradi moje bolezni ali kakšne druge »višje sile«, nadomestimo teden kasneje (oziroma takoj, ko je mogoče), tako da se izvede vseh 11 sklopov.
Ni pa mogoč nakup izključno dostopa do posnetkov ali samo vadb v živo. Tudi če te vadba v terminu v živo preko Zooma ne zanima, za dostop do posnetkov izberi opcijo nakupa spletnega tečaja.
V živo se lahko pridružiš spletnim vadbam ali vadbam v dvorani v NoStress centru (Ulica Milana Majcna 29a) v enem dopoldanskem in enem večernem terminu. Cene vadb v dopoldanskem ali večernem terminu se razlikujejo zaradi uskladitve s stroški najema prostora.
Termini in cenik:
SPLETNI TEČAJ IN VADBA V DVORANI
