POZDRAV SONCU: CELOSTNA VADBA
Program
KAJ je bistvo Pozdrava soncu?
ZAKAJ je Pozdrav soncu (lahko) celostna vadba?
KAKO vadimo Pozdrav soncu?
KDAJ in KJE vadimo Pozdrav soncu?
KOLIKO ponovitev Pozdrava soncu?
OMEJITVE: kdaj NE vadimo
MODUL 2: POLOŽAJI IN PREHODI
Položaj pozdrava
Položaj z dvignjenimi rokami
Položaj predklona
Položaj jezdeca
Položaj strešice
Položaj dotik osmih točk/ Položaj deske
Položaj kobre/ psa
MODUL 3: DIH
Uskladitev vadbe z dihom: uvod
Priprava: umiritev diha + vizualizacija vadbe
Vadba v sozvočju z dihom
MODUL 4: RAZLIČICE
Ogrevalna različica
Klasična različica 1
Klasična različica 2
Intenzivnejša različica
MODUL 5: VEDSKE SONČNE MANTRE
O vedskih sončnih mantrah (uvod)
Vedske sončne mantre: meditacija
Klasična različica ob vedskih sončnih mantrah
MODUL 6: TANTRIČNE SONČNE MANTRE
O tantričnih sončnih mantrah (uvod)
Tantrične sončne mantre: meditacija
Intenzivnejša različica ob tantričnih sončnih mantrah
MODUL 7: ZGODOVINA POZDRAVA SONCU
Pogled v zgodovino: skrivno življenje Pozdrava soncu
Dodatno:
Poklon svetlobi
Posnetek dogodka “Poklon svetlobi: v sebi, svetu, soljudeh”
FB skupina
Dostop do zaprte FB skupine, kjer delim dodatne koristne vsebine:
Podpora po e-pošti
Kadarkoli mi lahko pišeš na [email protected] in z veseljem odgovorim na tvoja vprašanja, ki se pojavljajo ob vadbi po programu.
