JOGA – POT NAVZNOTER:
V POLNO MOČ
Joga – pot navznoter: UVODNO SPROŠČANJE
Vadbe Joga- pot navznoter v živo pričenjamo s približno 15-minutnim uvodnim sproščanjem, med katerim vzpostavimo tudi naravnanost ljubeče naklonjenosti.
Predlagam ti, da se tudi ti pred vadbo sprostiš in zaseješ seme notranje namere za vadbo.
Pri tem ti je lahko v pomoč spodnji posnetek, lahko pa uporabiš tudi kakšen drug način, če ti bolj ustreza:
Celostna joga prinaša notranje opolnomočenje – stik s skritimi notranjimi viri moči. Ti so raznoliki in se med seboj dopolnjujejo: moč prisotnosti in pristnosti, moč nežnosti in hvaležnosti, moč sočutja in spoštljive odločnosti, moč miru in moč modrosti, moč sprejemanja in moč spreminjanja, moč vztrajnosti in moč izpuščanja, moč ranljivosti in moč neomajne živosti. Kako se z njimi povezati in kako z njimi ravnati? To smo skozi celostno jogijsko vadbo skupaj raziskovali na tečaju V polno moč.
Posnetki so nastali v okviru spletnega tečaja, ki je v živo potekal pozimi (januar – marec) 2023.
Kaj potrebuješ za vadbo?
- nedrsečo blazino/ podlogo za jogo
- odejo, s katero se lahko pokriješ med sproščanjem
- odejo, ki jo lahko uporabiš kot podlogo pri sedenju in si z njo podložiš kolena med nekaterimi vajami
- lahko tudi (za nekatere vaje): navaden stol (stabilen, ne na koleščkih) z naslonjalom
Če se ti med vadbo porajajo vprašanja, mi jih lahko sporočiš po e-pošti: [email protected] Odgovorila bom v najkrajšem možnem času.
