JOGA – POT NAVZNOTER:
ŽIVETI ZAVESTNO
Celostna joga ni le vadba, ki jo »opravimo« enkrat ali nekajkrat tedensko.
Globinska vadba odmeva v našem vsakodnevnem življenju in nas podpira, da živimo bolj zavestno.
Kako redno vzpostavljati, poglabljati in skozi dni ohranjati utelešeno zavedanje? To pomeni, da smo v jasnem stiku s svojim doživljanjem in tudi okolico, resničnost pa zaznavamo čim bolj neposredno.
Kako zaznati in prepoznati svoja miselna in čustvena dogajanja, ne da bi nas preplavila? Kako zavestno izbirati svojo notranjo naravnanost?
Kako zavestno vstopati v odnose? Kako v življenju zavestno delovati in soustvarjati svet, v kakršnem bi želeli živeti?
Orodja celostne joge nas podpirajo pri vseživljenjskem zorenju. Jogijska blazina je naše zavetje, ne pa končni cilj. Z jogijske blazine opolnomočeni stopamo v življenje, da si ga upamo živeti polno in zavestno.
Programi Joga – pot navznoter so edinstveno zasnovani tako, da te pri tem navdihujejo, spodbujajo in opolnomočajo.
To zimo se bomo na Poti navznoter še posebej temeljito posvetili principom, ki nam omogočajo
ŽIVETI ZAVESTNO
Vadba joge kot Poti navznoter je opolnomočujoča.
↓
mir, stabilnost, stik, pris(o)tnost
Osnova vadbe so temeljne vaje, ki preverjeno vodijo do boljšega počutja na vseh ravneh: te so kot korenine, ki jih lahko vedno poglabljaš, pa tudi nadgrajuješ. Vsakič, ko vaje ponovimo, si tvoje telo bolj zapomni občutke miru, stabilnosti, stika, pris(o)tnosti. V vsakodnevnih situacijah se zato lažje »ukoreniniš« v teh stanjih: v nemiru sveta črpaš iz notranjih zalog miru in jasnosti ter bolj učinkovito deluješ v najvišje dobro sebe in drugih.
↓
kaj je tvoj »ja« in kaj tvoj »ne«
Vaje izvajamo temeljito, v ritmu, ki dopušča, da jih polno občutiš in tudi prilagodiš po svoji meri. Ne prilagajamo telesa vajam ampak vaje telesu! Tudi tokom svojega dne in tedna se zato veliko jasneje čutiš, spontano veš, kaj je tvoj »ja« in kaj tvoj »ne«. Zato lažje in bolje uloviš svoj ritem, manjkrat podležeš prisilnemu hitenju in prezaposlenosti, se naučiš ustaviti, umiriti, odpočiti ter najti v sebi moč za odločno in odlično delovanje, ko je to potrebno.
↓
prisotnost v vsakdanjem življenju
Vadbo izvajamo čuječe in se vedno znova prisotno ukoreninimo v trenutku. Tako vadiš in se navadiš, kako to storiti tudi v vsakdanjem življenju.
↓
STIK Z NOTRANJO VEDNOSTJO
Osrednje teme bomo skupaj in vsak zase raziskovali tudi s pomočjo meditacij, vizualizacij in vodenega samospraševanja. Odgovori, ki jih poiščeš in najdeš na ta način, so tvoji, edinstveni, nihče drug jih ne more odkriti namesto tebe! In prav zato najbolj globinsko in transformativno delujejo zate in nate.
↓
NAVDIH
V uvodnih Navdihovalnicah ti ponudim usmeritve in perspektive, ki koreninijo v starodavnih modrostnih izročilih, začinim pa jih s sodobnimi znanstvenimi dognanji. Ti pa začutiš, kaj tebi zazveni, se poveže s teboj, s tvojo izkušnjo, tvojimi vprašanji. »A ha!« trenutke in uvide začutiš z vsem bitjem, telo bo prepoznalo, kaj se sklada s tvojo resnico. Zate živi in dragoceni navdihi bodo v tebi odzvanjali še dolgo. So hrana za tvojo dušo in podpora tvoji notranji modrosti.
↓
globinska regeneracija
Učimo se globinske sprostitve in umetnosti kvalitetnega počitka s kombinacijo najsodobnejših sprostitvenih tehnik (vaje za stimulacijo vagusa) in jogijskih veščin (dihalne vaje, joga nidra). Številne udeleženke po vadbi poročajo, da se počutijo spočito, sveže, kot nove, zato vsaj dan, včasih pa več dni ali ves teden po vadbi občutijo veliko več lahkotnosti, sproščenosti in spontane radosti ne glede na izzive, s katerimi se soočajo. To iz srca privoščim tudi tebi! Je mogoče in zaslušiš si!
Brezplačna spletna uvodna ura
PONEDELJEK, 13. januarja 19:30 – 21:00 preko Zooma – dostop do posnetka uvodne ure bo brezplačno na voljo en teden
PRIJAVA NA SPLETNO UVODNO URO
Brezplačni obisk v živo v dvorani*
Brezplačno se nam lahko v živo pridružite v dvorani v NoStress Centru (Ulica Milana Majcna 29a) na uvodnih urah tečajev, če bodo v skupini še na voljo prosta mesta.
v TOREK, 14. januarja in 21. januarja 9:30 – 11:00
v ČETRTEK, 16. januarja in 23. januarja 19:30 – 21:00
Zaradi prostorske omejitev so obvezne prijave po e- pošti na [email protected]
* Pozor! Brezplačen obisk vam lahko zagotovim samo v primeru, če izbrana skupina še ne bo polna. Po e-pošti rezervirate svojo mesto, dokončno potrditev pa vam pošljem dan pred izvedbo izbrane vadbe. Hvala za razumevanje!
Obseg tečaja: 11 vadb, 1x tedensko 90 min
Vadbe v zimskem sklopu bodo predvidoma potekale do konca marca.
Če bi zaradi nepredvidenih okoliščin katera od vadb odpadla, se sklop podaljša, da bo izvedenih vseh 11 vadb po programu.
V živo se lahko pridružite spletnim vadbam ali vadbam v dvorani v NoStress centru (Ulica Milana Majcna 29a) v enem dopoldanskem in enem večernem terminu. Cene vadb v dopoldanskem ali večernem terminu se razlikujejo zaradi uskladitve s stroški najema prostora.
Termini in cenik:
SPLETNI TEČAJ IN VADBA V DVORANI
