Opis
Joga – pot navznoter PAKET: ŽIVOST + POGUM + NEŽNOST
V paketu prejmeš tri tematske spletne programe, to je skupaj kar 30 celostnih 90-minutnih vadb, vsaka vadba pa vsebuje:
- Uvodni nagovor na osrednjo temo: navdih, ki bo s tabo še dolgo (10-15 min)
- Uvodno sproščanje: povezovanje s seboj z ljubečo naklonjenostjo (15 min)
- Nežno zaporedje telesnih vaj, ki poleg klasičnih vaj iz joge vsebujejo številne enostavne vaje za uravnovešanje živčnega sistema ter razvijanje optimalnega razmerja med gibljivostjo in močjo. Skozi vaje te vodim z natančnimi navodili, poudarek je na počasni in natančni izvedbi v polnem čuječem stiku z občutki, da se naučiš »zaslišati« sporočila telesa in vaje prilagoditi svojim potrebam. (45 min)
- Zaključno sproščanje, dihalne vaje in meditacija za poglobitev notranjega miru in dostop do sporočil notranje modrosti (15 min)
Osrednje teme programov so bile ŽIVOST, POGUM in NEŽNOST: vse teme se med seboj dopolnjujejo in povezujejo ter tvorijo vsebinski lok, ki te na vseh ravneh (telesno, energijsko, čustveno, mentalno in duhovno) podpre, da zaživiš v polnem stiku s seboj – lahkotno, sproščeno in opolnomočeno!
tinakosir –
iz pisem različnih udeleženk:
“Tvoja joga ni bila samo joga, bila je veliko več, globoko srečanje s samim seboj.”
“Tvoja predanost in energija puščata sled, ki sega daleč onkraj jogijske blazine.”
“Jaz bi samo sedela in te poslušala. Neskončno ti HVALA za vse, kar si nam predala.”
“Hvala za vse nežne opomnike, da ni treba vedno hiteti, se dokazovati ali biti drugačna, kot sem. Da je včasih dovolj že to, da sem. Hvala, ker si me vabila k poslušanju telesa, k spoštovanju njegovih meja in k zaupanju njegovim subtilnim sporočilom. Zaradi tvoje joge sem svoje telo začela doživljati bolj domače z več topline, več sprejemanja in več mehke prijaznosti.
Odnesla sem tudi nekaj, kar presega samo prakso na blazini. Več čuječnosti. Več mehkega zavedanja trenutka. Pogosteje se ustavim, zadiham in samo opazim, kako sem. Naučila sem se, da ni treba biti popolna, da bi bila dovolj in da se k sebi lahko vrnem vedno znova in znova.”
“Vsakič znova sem bila navdušena, kako se je moj živčni sistem hitro zreguliral že pri uvodnem nagovoru ali sproščanju. Zame je bila to oaza miru in stika s seboj. Bila je tista ura in pol na teden, ko sem se končno ustavila, začutila svoj notranji utrip in realno počutje. Lahko sem začutila svoja hrepenenja, ti pa si postavljala prava vprašanja, ki so me (nas) vodila do notranjih uvidov. Nešteto aha momentov se mi je utrnilo ravno na tvoji uri joge in zame so bili neprecenljivi.”
“In še vedno ne vem, kako to, da skoraj vedno najdeš prave besede, vzgibe, gibe, da me nagovoriš točno tam, kjer sem. Najbrž si res malo čarovnica, kot se rada pošališ.”