JOGA – POT NAVZNOTER:
POGUM
Pogum je najpomembnejša vrlina, kajti brez poguma nobene druge vrline ni mogoče živeti kosistentno. Katerokoli vrlino lahko izražamo občasno, a nobene stalno, če za to nimamo poguma.
– Maya Angelou
To zimo bomo na Poti navznoter razvijali pogum.
Vadba joge kot Poti navznoter je opolnomočujoča.
↓
mir, stabilnost, stik, pris(o)tnost
Osnova vadbe so temeljne vaje, ki preverjeno vodijo do boljšega počutja na vseh ravneh: te so kot korenine, ki jih lahko vedno poglabljaš, pa tudi nadgrajuješ. Vsakič, ko vaje ponovimo, si tvoje telo bolj zapomni občutke miru, stabilnosti, stika, pris(o)tnosti. V vsakodnevnih situacijah se zato lažje »ukoreniniš« v teh stanjih: v nemiru sveta črpaš iz notranjih zalog miru in jasnosti ter bolj učinkovito deluješ v najvišje dobro sebe in drugih.
↓
kaj je tvoj »ja« in kaj tvoj »ne«
Vaje izvajamo temeljito, v ritmu, ki dopušča, da jih polno občutiš in tudi prilagodiš po svoji meri. Ne prilagajamo telesa vajam ampak vaje telesu! Tudi tokom svojega dne in tedna se zato veliko jasneje čutiš, spontano veš, kaj je tvoj »ja« in kaj tvoj »ne«. Zato lažje in bolje uloviš svoj ritem, manjkrat podležeš prisilnemu hitenju in prezaposlenosti, se naučiš ustaviti, umiriti, odpočiti ter najti v sebi moč za odločno in odlično delovanje, ko je to potrebno.
↓
prisotnost v vsakdanjem življenju
Vadbo izvajamo čuječe in se vedno znova prisotno ukoreninimo v trenutku. Tako vadiš in se navadiš, kako to storiti tudi v vsakdanjem življenju.
↓
STIK Z NOTRANJO VEDNOSTJO
Osrednje teme bomo skupaj in vsak zase raziskovali tudi s pomočjo meditacij, vizualizacij in vodenega samospraševanja. Odgovori, ki jih poiščeš in najdeš na ta način, so tvoji, edinstveni, nihče drug jih ne more odkriti namesto tebe! In prav zato najbolj globinsko in transformativno delujejo zate in nate.
↓
NAVDIH
V uvodnih Navdihovalnicah ti ponudim usmeritve in perspektive, ki koreninijo v starodavnih modrostnih izročilih, začinim pa jih s sodobnimi znanstvenimi dognanji. Ti pa začutiš, kaj tebi zazveni, se poveže s teboj, s tvojo izkušnjo, tvojimi vprašanji. »A ha!« trenutke in uvide začutiš z vsem bitjem, telo bo prepoznalo, kaj se sklada s tvojo resnico. Zate živi in dragoceni navdihi bodo v tebi odzvanjali še dolgo. So hrana za tvojo dušo in podpora tvoji notranji modrosti.
↓
globinska regeneracija
Učimo se globinske sprostitve in umetnosti kvalitetnega počitka s kombinacijo najsodobnejših sprostitvenih tehnik (vaje za stimulacijo vagusa) in jogijskih veščin (dihalne vaje, joga nidra). Številne udeleženke po vadbi poročajo, da se počutijo spočito, sveže, kot nove, zato vsaj dan, včasih pa več dni ali ves teden po vadbi občutijo veliko več lahkotnosti, sproščenosti in spontane radosti ne glede na izzive, s katerimi se soočajo. To iz srca privoščim tudi tebi! Je mogoče in zaslušiš si!
Brezplačna spletna uvodna ura
PONEDELJEK, 19. januarja 2026 19:30 – 21:00 preko Zooma – dostop do posnetka uvodne ure bo brezplačno na voljo en teden
PRIJAVA NA SPLETNO UVODNO URO
Brezplačni obisk v živo v dvorani?
Brezplačni obiski v živo v dvorani niso več mogoči, namesto tega pa vam v prvih dveh tednih tečaja (do 30.1.) vrnem vpisnino v celoti, če po enem ali dveh obiskih presodite, da vam tečaj ne ustreza (To velja samo vpisane na tečaje v živo v dvorani in ne za spletni program, kjer je pred vpisom mogoč ogled brezplačne uvodne ure.)
Obseg tečaja: 11 vadb, 1x tedensko 90 min
Vadbe v zimskem sklopu bodo potekale do 3. aprila.
V živo se lahko pridružite spletnim vadbam ali vadbam v dvorani v NoStress centru (Ulica Milana Majcna 29a) v enem dopoldanskem in enem večernem terminu.
Termini in cenik:
SPLETNI TEČAJ IN VADBA V DVORANI
