JOGA – POT NAVZNOTER:
celostna vadba z vsebino
Si želiš podariti čas za pristen stik s seboj?
V varnem prostoru, kjer lahko odložiš bremena, maske in oklepe.
Lahko samo si.
Začutiš: kako zares si?
Kdo zares si?
Podpreš telo s skrbno izbranimi vajami, ki jih izvajaš v svojem ritmu in v okviru svojih zmožnosti. Brez (pri)sile. Z ljubečo nežnostjo.
Blagodejni učinek takšnega pristopa je veliko večji in globlji, kot si lahko predstavljaš …
Kako potekajo vadbe Joga – pot navznoter?
1
uvodno sproščanje
in vzpostavljanje naravnanosti ljubeče naklonjenosti
(10-15 min)
2
Tinina navdihovalnica
(nagovor) o osrednji temi
(15 min)
3
čuječe utelešanje
razgiban in uravnotežen program, sestavljen iz mešanice klasičnih jogijskih položajev in podpornih vaj iz sorodnih gibalnih disciplin, s poudarkom na občutenju, zavestnem gibanju in mirovanju v sozvočju s sproščenim dihom
(30-45 min)
4
Zaključek
zaključno sproščanje, dihalne vaje, meditacija in/ali vodene vaje notranjega raziskovanja ter samouravnavanja
(15-30 min)
Za udeležbo na vadbah predznanje joge in/ali meditacije ni potrebno.
PRIPOROČAM TUDI
neomejen dostop do posnetkov
Vtisi udeležencev:
»Joga – pot navznoter me je srečala pred dvema letoma. Moje telo jo je izbralo. Vedelo je, da bo tu našlo svoj sveti prostor počitka, da bo videno in slišano. In temu je res tako. Pot navznoter je dobesedno pot, ki te sočutno vodi v pristen stik s sabo. Tinina vadba in njeni zame najljubši uvodni uvidi, ki jih deli z nami, je tako nežna, ljubeča in obdana s toliko miru, da ga dobesedno začutiš v celi dvorani in tudi preko spleta, ker gre itak za energijo.
Daša
Četrtek je zame sveti dan, takrat imam zmenek s seboj in svetim počitkom. Hvaležna življenju in telesu, da se je odzvala na to darilo.«
»Ko sem prišla prvič, mi je Tina prijazno rekla, da je njeno učenje joge malo drugačno in da mi mogoče ne bo všeč. A bila je ljubezen na prvi pogled. Takoj sem začutila njeno lepo in iskrivo Dušo in vedela, da je to joga, ki sem si jo v sebi želela! Njen način učenja oziroma deljenja znanja, vedenja in izkustev, je tako nežen in sočuten, da se me vedno dotakne na prav poseben način! Priznam, da se ure joge vsak teden veselim kot majhen otrok! Ker so to zame sveti trenutki v naši sveti sobici No Stress centra! In vsakič odidem z novimi uvidi in radostnim mirom v sebi! Zato čutim tebe, moja draga Tina in tvojo jogo Pot navznoter kot velik Dar! In milost, da sem te spoznala, saj s tvojo pomočjo rastem in opolnomočeno stopam po poti k sebi! V svoj Dom!«
Alenka