(P)osebna spodbuda

personaliziran program za posameznike ali manjše skupine

»Tina, bi se lahko s teboj bolj podrobno pogovorila o dogajanju, ki se mi sproža ob naših vadbah?«

»Vaja, ki smo jo delali zadnjič, mi je bila res top. Čutim, da bi potrebovala še več podobnih. Bi lahko pripravila program zame, ki bi mi bil pisan na kožo in bi ga lahko redno izvajala ob trenutnih življenjskih obveznostih?«

»Imam nekaj vprašanj, za katera sem slišal, da o njih pišejo tudi v staroindijskih učenjih. Bi mi lahko povedala več prav konkretno o temah, ki me zanimajo?«

»Tina, rada bi, da bi imeli jogo skupaj s celo družino. Bi nas lahko učila zasebno in nam pripravila program, ki bi bil posebej prilagojen vsakemu od nas in pa nekaj za vse nas skupaj?«

»Vem, da nisi terapevtka, to vedno poudarjaš. Na psihoterapijo že hodim. Bi se pa zelo rada pogovorila še tudi s teboj o nekaterih rečeh, o katerih veliko razmišljam, pa nekako še ne najdem prave rešitve. Zelo rada te namreč berem in poslušam. Občutek imam, da ob tebi bolje zaslišim sebe.«

LAHKO!

Z veseljem prisluhnem vašim vprašanjem in prošnjam, zato sem zasnovala (P)OSEBNO SPODBUDO: personaliziran program za posameznike ali manjše skupine

Kako poteka (P)osebna spodbuda?

Po tvoji meri in v skladu s tvojimi željami!

VODENO UMIRJANJE

Srečanje začneva s kratkim vodenim umirjanjem (občutenje telesa, opazovanje dihanja), da se bolje povežeš s seboj. V umirjenem stanju te povabim, da začutiš in izraziš: kakšna je tvoja temeljna namera ali vprašanje, ki bo rdeča nit tokratnega srečanja?

SVETOVANJE

V skladu s tvojo namero/vprašanjem ti predlagam vsebino in predviden potek srečanja.

Poglej, kaj vse lahko vsebuje:

pogovor, v katerem te usmerjam pri tvojem lastnem pogovoru s seboj: da zaslišiš vodstvo lastne notranje modrosti ter da prepoznaš in okrepiš notranje viri moči, ki ti bodo omogočili udejanjanje teh uvidov v vsakdanjem življenju;
vodeno samo-raziskovanje s pisanjem;
meditacijo;
sprostitvene tehnike;
dihalne vaje;
jogo;
(p)oseben obred, ki ga soustvariva v skladu s tvojo namero/vprašanjem (lahko ga izvedeš/ izvedeva v obliki vizualizacije v meditaciji ali tudi konkretno);
pogovor o temah, ki sem jih preštudirala, pa si želiš o njih izvedeti več (npr. teme iz zgodovine in filozofije joge, meditacije, staroindijskih in svetovnih duhovnih/ modrostnih izročil).

Karkoli od tega samostojno ali v poljubni kombinaciji!

Če želiš, lahko srečanje ali del srečanja (npr. vodeno meditacijo) tudi posnameva in posnetek ti ostane, da se še pozneje vračaš k vajam, razmislekom, uvidom …

Kako se pogovori v okviru (P)osebne spodbude razlikujejo od pogovorov na psihoterapiji?

(P)osebna spodbuda NI terapija niti nadomestek zanjo. V primeru resnejših duševnih težav ali za predelovanje travmatskih doživetij je nujno poiskati pomoč strokovnjakov, ki so za to ustrezno usposobljeni!

Na pogovorih v okviru (P)osebne spodbude te poskušam predvsem podpreti in usmerjati pri tvojem lastnem pogovoru s seboj, da bolje zaslišiš in začutiš sebe, svoje notranje vodstvo, glas notranje modrosti.

V ta namen ni potrebno, da mi zaupaš vsebino svojih misli, doživljanja, izkušenj, spominov … Če vseeno začutiš, da to želiš, me osebna etika v enaki meri kot terapevte zavezuje k molčečnosti: kar mi zaupaš, ostane med nama!

Kje se srečava?

Po dogovoru! Lahko v živo ali on-line (Zoom, GoogleMeet, …)

Individualna srečanja v živo večinoma potekajo v terapevtski sobici v No Stress Centru (Ulica Milana Majcna 29a) razen kadar prostor v terminu, za katerega se dogovoriva, ni na voljo, v tem primeru poiščeva drugo možnost.

Kako dolgo trajajo srečanja?

Odvisno od tvojih želja, praviloma eno uro, lahko pa se dogovoriva tudi za krajše srečanje (30 min) ali pa program po potrebi podaljšava (do 90 min).

Kako pogosto je mišljeno, da se srečujeva?

To določiš ti!

Lahko samo enkrat, da ti pripravim program ali vaje, ki jih potem izvajaš samostojno ali da se pogovoriva o čem, če čutiš, da bi ti to lahko dobro delo.

Lahko večkrat, kadarkoli začutiš, da je pravi čas.

Lahko pa se (nekaj časa) srečujeva redno v obsegu in časovnem intervalu, za katerega se vnaprej dogovoriva.

Pa cena?

(P)osebna spodbuda za posameznike (individualno)

On-line srečanja (Zoom, GoogleMeet, …):

30 min: 30 Eur
60 min: 50 Eur
90 min: 70 Eur

V živo:

30 min: 40 Eur
60 min: 60 Eur
90 min: 85 Eur

(P)osebna spodbuda za manjše skupine (semi-individualno):

po dogovoru (odvisno od lokacije, morebitnega najema prostorov/dvorane, posebnih želja glede programa …)

Ob prijavi prejmeš darilo! Dostop do zaprte FB skupine, kjer delim veliko dodatnih vsebin, ki te lahko podpirajo na tvoji poti, odgovarjam na tvoja/vaša vprašanja, povežeš pa se lahko še z drugimi sopotnicami in sopotniki s Poti navznoter.

DA, TO JE NEKAJ ZAME!

Kako se lahko dogovoriva za srečanje?

Piši mi, da se dogovoriva za termin in način, ki ti bo najbolj ustrezal!

Vtisi udeležencev:

»Moj prvi stik s Tino je bil dobri dve leti nazaj, ko sem se pridružila njenemu individualnemu programu (P)osebna spodbuda. Ob stiku z njo se je znotraj mene nekaj premaknilo, od takrat naprej (bila sem v težjem obdobju svojega življenja) nisem bila nikoli več ista. Tina je prva oseba v mojem življenju, ob kateri sem začutila nekoga in sebe drugače, tako jasno, čisto, iskreno, intenzivno, navdihujoče in osvobajajoče.
Bila si prva, ki si me zares videla, Tina, za kar ti bom večno hvaležna.«
Simona Cilenšek