JOGA – POT NAVZNOTER: RADOST
Joga – pot navznoter: UVODNO SPROŠČANJE
Vadbe Joga- pot navznoter v živo pričenjamo s približno 15-minutnim uvodnim sproščanjem, med katerim vzpostavimo tudi naravnanost ljubeče naklonjenosti.
Predlagam ti, da se tudi ti pred vadbo sprostiš in zaseješ seme notranje namere za vadbo.
Pri tem ti je lahko v pomoč spodnji posnetek, lahko pa uporabiš tudi kakšen drug način, če ti bolj ustreza:
Pomlad je čas, ki nas posebej podpira pri tem, da vrata srca na stežaj odpremo življenju in si dovolimo polno občutiti radost! Kaj pa je radost? Globoka notranja radost ni minljivo čustvo, je nadčustveno stanje duha, ki zaobjema in presega vse občutke, prav kakor svetloba vsebuje vse barve. Odpreti se radosti pomeni zavestno občutiti in odčutiti karkoli, kar se pojavlja v nas z radovedno odprtostjo. Radost je izraz pretočnosti na vseh ravneh našega bitja – fizični, energijski, čutni, čustveni, mentalni, intuitivni, duhovni … Celostna joga nas osvobaja togosti in spon, ki blokirajo prost pretok naše živosti, zato je radostna pot k radosti!
Posnetki so nastali v okviru tečaja, ki je v živo potekal spomladi (april- junij) 2023.
Kaj potrebuješ za vadbo?
– nedrsečo blazino/ podlogo za jogo
– odejo, s katero se lahko pokriješ med sproščanjem
– odejo, ki jo lahko uporabiš kot podlogo pri sedenju in si z njo podložiš kolena med nekaterimi vajami
– lahko tudi (za nekatere vaje): navaden stol (stabilen, ne na koleščkih) z naslonjalom
Če se ti med vadbo porajajo vprašanja, mi jih lahko sporočiš po e-pošti: [email protected]
Odgovorila bom v najkrajšem možnem času.
