JOGA – POT NAVZNOTER:
KORENINE

#1: Korenine – uvod

Dobrodošli na uvodni vadbi Joga – pot navznoter: KORENINE! 🙏

Vsebina je časovno označena, da jo lažje najdete:

00:00 Uvodno sproščanje 18:21 Navdihovalnica 26:22 Vadba

#2: Kako se v telesu čuti stabilnost?

Na drugi vadbi raziskujemo, kako se v telesu čuti stabilnost.

Pri vadbi je poudarek na predelu kolkov, medenice, ledvene hrbtenice. Pozor! V primeru resnejših zdravstvenih težav na teh področjih se pred izvedbo o primernosti predlaganih vaj posvetujte z ustrezno usposobljenim terapevtom, ki pozna vaše stanje.

Vse vaje izvajajte samo do praga bolečine, v primeru pojava kljuvajoče bolečine v sklepih vaje prekinite. Vedno mi lahko pišete ali se tudi slišimo, če imate še kakšna dodatna vprašanja.

Vsebina posnetka je časovno označena, da jo lažje najdete:

00:00 – Uvodno sproščanje 19:56 – Navdihovalnica 27:58 – Vadba

#3: Med zemljo in nebom

00:00 – Uvodno sproščanje 18:15 – Navdihovalnica 29:53 – Vadba

#4: Rasti iz domač(n)ega proti manj znanemu

00:00 – Uvodno sproščanje 17:30 – Navdihovalnica 29:30 – Vadba

#5: Kaj nam jemlje moč?

00:00 – uvodno sporščanje 17:15 – navdihovalnica 18:21 – vadba

#6: Korenine sprememb (pravilo 20/80)

00:00 – uvodno sproščanje 16:51 – navdihovalnica 32:33 – vadba

#7: Temeljitost

00:00 – uvodno sproščanje 15:12 – navdihovalnica 24:00 – vadba

#8: Globine

00:00 – uvodno sproščanje 16:26 – navdihovalnica 25:21 – vadba

#9: Stabilnost v intenzivnosti

00:00 – uvodno sproščanje 16:04 – navdihovalnica 34:00 – vadba

#10: V vrtu trenutka

Zaradi tehničnih težav tokrat manjka začetni del sproščanja! Če ga pogrešate, predlagam, da uporabite posnetek sproščanja s kateregakoli drugega posnetka v programu. Hvala za razumevanje!

00:00 – uvodno sproščanje 9:20 – navdihovalnica 26:54 – vadba

#11: Skupnost korenin

00:00 – uvodno sproščanje 14:03 – navdihovalnica 26:07 – vadba

Vadba v živo preko Zooma

PONEDELJEK, 19:30 – 21:00 preko Zooma (od 18. septembra)

Dostop do zaprte FB skupine, kjer delim dodatne ekskluzivne vsebine:

Po e- pošti želim prejeti obvestilo, ko je na strani programa dostopen nov posnetek:

Kadarkoli mi lahko pišeš na [email protected] in z veseljem odgovorim na tvoja vprašanja, ki se pojavljajo ob vadbi po programu.