JOGA – POT NAVZNOTER:
ZAUPANJE
Kako bi živeli, če bi v sebi čutili več zaupanja?
Zaupanja, da se lahko znova in znova vračamo v varno, mirno, sočutno zavetje: k sebi.
Kako bi se odločali in delovali, če bi razvili zaupanje do notranjega kompasa modrosti svojega telesa, do svoje instinktivne moči in intuitivne vednosti?
Kako bi vstopali v odnose, če bi zaupali, da s pristnim stikom drug v drugem prepoznavamo in krepimo, kar je dobro in plemenito?
Kako bi stopali v nov dan, če bi zaupali, da nam prinaša dragocene darove?
Kako bi zaspali, če bi zaupali, da lahko izpustimo bremena dne?
Da nas življenje podpira – ne glede na vse?
To jesen bomo na Poti navznoter negovali zaupanje z blagodejno vadbo celostne joge.
Osrednje teme bodo:
Vadba joge kot Poti navznoter je opolnomočujoča.
↓
mir, stabilnost, stik, pris(o)tnost
Osnova vadbe so temeljne vaje, ki preverjeno vodijo do boljšega počutja na vseh ravneh: te so kot korenine, ki jih lahko vedno poglabljaš, pa tudi nadgrajuješ. Vsakič, ko vaje ponovimo, si tvoje telo bolj zapomni občutke miru, stabilnosti, stika, pris(o)tnosti. V vsakodnevnih situacijah se zato lažje »ukoreniniš« v teh stanjih: v nemiru sveta črpaš iz notranjih zalog miru in jasnosti ter bolj učinkovito deluješ v najvišje dobro sebe in drugih.
↓
kaj je tvoj »ja« in kaj tvoj »ne«
Vaje izvajamo temeljito, v ritmu, ki dopušča, da jih polno občutiš in tudi prilagodiš po svoji meri. Ne prilagajamo telesa vajam ampak vaje telesu! Tudi tokom svojega dne in tedna se zato veliko jasneje čutiš, spontano veš, kaj je tvoj »ja« in kaj tvoj »ne«. Zato lažje in bolje uloviš svoj ritem, manjkrat podležeš prisilnemu hitenju in prezaposlenosti, se naučiš ustaviti, umiriti, odpočiti ter najti v sebi moč za odločno in odlično delovanje, ko je to potrebno.
↓
prisotnost v vsakdanjem življenju
Vadbo izvajamo čuječe in se vedno znova prisotno ukoreninimo v trenutku. Tako vadiš in se navadiš, kako to storiti tudi v vsakdanjem življenju.
↓
STIK Z NOTRANJO VEDNOSTJO
Osrednje teme bomo skupaj in vsak zase raziskovali tudi s pomočjo meditacij, vizualizacij in vodenega samospraševanja. Odgovori, ki jih poiščeš in najdeš na ta način, so tvoji, edinstveni, nihče drug jih ne more odkriti namesto tebe! In prav zato najbolj globinsko in transformativno delujejo zate in nate.
↓
NAVDIH
V uvodnih Navdihovalnicah ti ponudim usmeritve in perspektive, ki koreninijo v starodavnih modrostnih izročilih, začinim pa jih s sodobnimi znanstvenimi dognanji. Ti pa začutiš, kaj tebi zazveni, se poveže s teboj, s tvojo izkušnjo, tvojimi vprašanji. »A ha!« trenutke in uvide začutiš z vsem bitjem, telo bo prepoznalo, kaj se sklada s tvojo resnico. Zate živi in dragoceni navdihi bodo v tebi odzvanjali še dolgo. So hrana za tvojo dušo in podpora tvoji notranji modrosti.
↓
globinska regeneracija
Učimo se globinske sprostitve in umetnosti kvalitetnega počitka s kombinacijo najsodobnejših sprostitvenih tehnik (vaje za stimulacijo vagusa) in jogijskih veščin (dihalne vaje, joga nidra). Številne udeleženke po vadbi poročajo, da se počutijo spočito, sveže, kot nove, zato vsaj dan, včasih pa več dni ali ves teden po vadbi občutijo veliko več lahkotnosti, sproščenosti in spontane radosti ne glede na izzive, s katerimi se soočajo. To iz srca privoščim tudi tebi! Je mogoče in zaslušiš si!
Brezplačna spletna uvodna ura
PONEDELJEK, 23. septembra 19:30 – 21:00 preko Zooma – dostop do posnetka uvodne ure bo brezplačno na voljo en teden
PRIJAVA NA SPLETNO UVODNO URO
Brezplačni obisk v živo v dvorani*
Brezplačno se nam lahko v živo pridružite v dvorani v NoStress Centru (Ulica Milana Majcna 29a) na uvodnih urah tečajev, če bodo v skupini še na voljo prosta mesta.
v TOREK, 24. septembra in 1. oktobra 9:30 – 11:00 Skupina je polna, informativni obisk žal ni mogoč 🙏
v ČETRTEK, 26. septembra in 3. oktobra 19:30 – 21:00
Zaradi prostorske omejitev so obvezne prijave po e- pošti na [email protected]
* Pozor! Brezplačen obisk vam lahko zagotovim samo v primeru, če izbrana skupina še ne bo polna. Po e-pošti rezervirate svojo mesto, dokončno potrditev pa vam pošljem dan pred izvedbo izbrane vadbe. Hvala za razumevanje!
Obseg tečaja: 11 vadb, 1x tedensko 90 min
Vadbe v jesenskem sklopu bodo potekale do 13. decembra.
V živo se lahko pridružite spletnim vadbam ali vadbam v dvorani v NoStress centru (Ulica Milana Majcna 29a) v enem dopoldanskem in enem večernem terminu. Cene vadb v dopoldanskem ali večernem terminu se razlikujejo zaradi uskladitve s stroški najema prostora.
Termini in cenik:
SPLETNI TEČAJ IN VADBA V DVORANI
