MEDITACIJA: PRIJATELJEVANJE S SEBOJ IN ŽIVLJENJEM
Osnovni spletni tečaj meditacije v devetih poglavjih
Moja najljubša opredelitev meditacije je, da gre za proces spoprijateljevanja s seboj. Kako lepo je sedeti v tišini in se povezati s svojo najboljšo prijateljico, prijateljem – s svojim najglobljim bistvom! Seznanili se bomo z osnovami meditacije (od meditacijskega položaja do uravnavanja diha in negovanja ljubeče prisotnosti), nato pa raziskovali različne oblike meditacije (z vizualizacijami, z zvokom, v gibanju) in načine, kako meditacijo vključiti v vsakdanje življenje … ter vsakdanje življenje v meditacijo! Sleherno navidezno motnjo ali oviro na poti je mogoče preobraziti v priložnost za poglobitev meditativne pris(o)tnosti: meditacija, kot jo razumem, namreč ne pomeni odtujitve od življenja, ampak spoprijateljevanje z vsem, kar življenje prinaša.
VSEBINA
1: prijateljevanje z motnjami – zvoki
2: meditacija v gibanju in prijateljevanje s fizičnim nelagodjem
3: uravnavanje energije z dihom
4: meditacija na svetlobo
5: meditacija z zvokom in mantre
6: prijateljevanje z neprijetnimi notranjimi vsebinami
7: energijsko telo
8: ljubeča naklonjenost, hvaležnost, dobrohotnost
9: zaključna meditacija
Kako so sestavljene ure?
Uvodni del: teorija 20-30 min
Praktični del: vodena meditacija cca 30 min
Nakup
Posnetki so nastali v okviru spletnega tečaja, ki je v živo potekal spomladi 2021.
