MEDITACIJA: PRIJATELJEVANJE S SEBOJ IN ŽIVLJENJEM

Moja najljubša opredelitev meditacije je, da gre za proces spoprijateljevanja s seboj. Kako lepo je sedeti v tišini in se povezati s svojo najboljšo prijateljico, prijateljem – s svojim najglobljim bistvom! Seznanili se bomo z osnovami meditacije (od meditacijskega položaja do uravnavanja diha in negovanja ljubeče prisotnosti), nato pa raziskovali različne oblike meditacije (z vizualizacijami, z zvokom, v gibanju) in načine, kako meditacijo vključiti v vsakdanje življenje … ter vsakdanje življenje v meditacijo! Sleherno navidezno motnjo ali oviro na poti je mogoče preobraziti v priložnost za poglobitev meditativne pris(o)tnosti: meditacija, kot jo razumem, namreč ne pomeni odtujitve od življenja, ampak spoprijateljevanje z vsem, kar življenje prinaša.

Posnetki so nastali v okviru spletnega tečaja, ki je v živo potekal spomladi 2021.

Morebitna vprašanja, ki se ti bodo porajala med spremljanjem tečaja in lastno vadbo, mi lahko sporočiš po e-pošti: [email protected]

Odgovorila bom v najkrajšem možnem času.

1. V naročju tišine: prijateljevanje z motnjami/ zvoki

2. Razbremenitev nelagodja pri sedenju: prijateljevanje z nelagodjem

3. Uravnavanje energije z dihom in vizualizacijo

4. Meditacija na svetlobo (plamen)

5. Meditacija z zvokom in mantre

6. Opazovanje notranjih vsebin: Prijateljevanje z neprijetnimi notranjimi vsebinami

7. Energijsko telo

8. Ljubeča naklonjenost, hvaležnost, dobrohotnost

9. Zaključek: Meditacija – prijateljevanje