JOGA – POT NAVZNOTER:
Sonce-senca
Joga – pot navznoter: UVODNO SPROŠČANJE
Vadbe Joga- pot navznoter v živo pričenjamo s približno 15-minutnim uvodnim sproščanjem, med katerim vzpostavimo tudi naravnanost ljubeče naklonjenosti.
Predlagam ti, da se tudi ti pred vadbo sprostiš in zaseješ seme notranje namere za vadbo.
Pri tem ti je lahko v pomoč spodnji posnetek, lahko pa uporabiš tudi kakšen drug način, če ti bolj ustreza:
Z vadbo celostne joge se močno poveča možnost za občutenje globinskega stika s seboj, ko doživimo stanje, v katerem, kot pogovorno pravimo, “samo smo”: počivamo v sproščeni pris(o)tnosti, napolnjeni z mirom, ljubeznijo, sočutjem, radostjo, z izčiščeno jasnostjo prisluškujemo šepetu notranje modrosti. Ko to blaženo stanje mine, pa smo ponovno soočeni s sencami notranjega in zunanjega sveta. Kako vešče ravnati z njimi? Kako sprejeti in objeti ples nasprotij v sebi in svetu ter zoreti v celovitosti?
Posnetki so nastali v okviru tečaja, ki je v živo potekal jeseni (september-december) 2022.
Kaj potrebuješ za vadbo?
– nedrsečo blazino/ podlogo za jogo
– odejo, s katero se lahko pokriješ med sproščanjem
– odejo, ki jo lahko uporabiš kot podlogo pri sedenju in si z njo podložiš kolena med nekaterimi vajami
– lahko tudi (za nekatere vaje): navaden stol (stabilen, ne na koleščkih) z naslonjalom
Če se ti med vadbo porajajo vprašanja, mi jih lahko sporočiš po e-pošti: [email protected]Odgovorila bom v najkrajšem možnem času.
