V prejšnji Navdihovalnici sem pisala o treh od sedmih oblik počitka (o fizičnem, mentalnem in senzornem). Tokrat pa sledijo še trije pogosto spregledani in zanemarjeni počitki: čustveni, družbeni in ustvarjalni. Sedmi, duhovni počitek pa prihodnjič dobi čisto svoj zapis – ker je pač moja “specialiteta” 😉
Čustveni počitek
Pasivni: Kako globoko si odpočijemo, ko si dovolimo čutiti, karkoli zares čutimo … Ko se ni treba pretvarjati, da čutimo nekaj, česar v resnici ne čutimo. Ali da ne čutimo nečesa, kar čutimo. Lahko smo, kar smo, kot smo. Pridemo v stik s svojim avtentičnim čutenjem. Lahko objamemo ves spekter čustev in občutkov. Kot pravi Rumi v sloviti pesmi Gostišče, v kateri so občutki gostje, ki prihajajo in odhajajo: “Z vsakim gostom ravnaj spoštljivo, kajti poslan ti je kot dragocen vodnik.”
Aktivni: Aktivno čustveno počivamo, ko lahko svoja avtentična čustva tudi zdravo in sproščeno izražamo. To nikakor ne pomeni, da impulzivno ravnamo po nareku čustev in da skozi življenje divjamo kot čustven hurikan. Pa tudi ne, da čustva zatiramo in tlačimo. Tako prvo kot drugo sta zgolj dve plati istega kovanca – tega, da še ne znamo zdravo ravnati s svojimi čustvi. Če je tako, sploh ni čudno, saj se pogosto tega nismo imeli kje naučiti. Morda smo ponotranjili, da nam je dovoljeno čutiti in izražati samo nekatera čustva, drugih pa ne. Čeprav so vzorci čustvovanja in delovanja lahko trdovratni, pa nikakor niso nespremenljivi: ravnanje s čustvi je veščina, ki se je lahko učimo in jo izpopolnjujemo, dokler smo živi!
Družbeni počitek
Pasivni: Družbeni počitek lahko pomeni čas za odmik od utečenih družbenih vlog in odnosnih dinamik. Posebej po naravi bolj introvertni ljudje nujno potrebujemo dovolj samote, da ne izgubimo stika s seboj. To ne pomeni, da ljudi nimamo radi. Če delujemo v skrbstvenih poklicih in dejavnostih, ob tem pa tudi doma skrbimo za družino (kot mnogo žensk, s katerimi se srečujem na Poti navznoter), je nujno, da si podarimo tudi čas in priložnost, ko nam to ni treba: ko lahko odložimo skrbi in se pustimo razvajati, negovati, crkljati 🥰
Aktivni: Smo pa ljudje družbena bitja in nas pomembno pojijo prav družbeni stiki! Posebej ekstrovertni ljudje potrebujejo veliko družabnosti, ker jih prav to najbolj “polni”. Ne glede na svojo naravo in osebnost pa vsi potrebujemo kvalitetne stike s soljudmi. Družabnost kot oblika počitka nas poveže, nahrani, nasmeji, navdihne, spodbudi in razbremeni.
Ustvarjalni počitek
Pasivni: Ustvarjalno počivamo, ko smo v stiku z umetniškimi deli oziroma sadovi človeške ustvarjalnosti, ki nas nagovarjajo, nam širijo obzorja, odpirajo nove poglede. Nas polnijo z lepoto, nas navdihujejo. Nam dajo misliti ali pa omogočijo, da stopimo iz kroga začaranih misli v drugačen svet. Plemenitijo naša življenja.
Aktivni: Aktivno ustvarjalno počivamo, ko sami ustvarjamo. Pišemo, rišemo, plešemo, pojemo, lončarimo … Ali pa ustvarjalno kuhamo, urejamo vrt. Ustvarjamo vision-board. Karkoli, ob čemer naša ustvarjalnost dobi krila in svobodno poleti! Takrat se zdi, da čas kar izpuhti. Zelo pomembno in zdravilno si je podariti priložnost za ustvarjalnost, tudi če njeni sadovi ničemur ne služijo in jih morda nikoli ne bomo podelili s svetom. Ustvarjalni čas je v prvi vrsti naš osebni zapik in eliksir.
Ne počivamo vsi enako!
Upam, da ti je ta pregled različnih oblik počitka lahko v spodbudo, da začutiš, kateri od počitkov ti morda primanjkuje. To je prvi korak do tega, da zanj v svojem življenju ustvariš več prostora!
Pa še nekaj je zelo pomembno vedeti: ne počivamo vsi enako in ne počivamo vedno enako.
Kaj to pomeni? Nekaj, kar je zate počitek ali celo užitek, je za nekoga drugega lahko izčrpavajoče. Ponavadi pa sklepamo po sebi in bi druge ljudi na vsak način radi prepričali, da bi tudi oni počivali po naši meri – pogosto v dobri veri, da je to zanje najboljše. Ker kdo pa najbolje ve, kaj je za druge najboljše, če ne ravno mi?! 😉
Res vemo, kaj polni naše ljube soljudi? Smo jih kdaj vprašali? Zares opazovali, ob čem jim zažarijo oči, kaj jih napoji, osveži? Kako jih lahko podpremo v tem?
In še to: kakšen počitek potrebujemo in koliko se spreminja tudi skozi različna življenjska obdobja, okoliščine … Bodimo nežni in pozorni tudi do sebe. Morda nas tisto, kar nas je nekdaj navduševalo, danes utruja. Ker je bilo tega preveč ali pa smo se spremenili. Lahko to ljubeče sprejmemo in si dovolimo počivati še drugače, kot smo bili vajeni?
P.S.: 21. junija ob 20h počivamo skupaj! Malo jogiramo, se malo kuliramo, se medsebojno podpiramo. Pridi na brezplačno vadbo in druženje Poklon svetlobi. Če ti termin ne ustreza, nič hudega, posnetek bo brezplačno na voljo še štiri dni po dogodku. Prijaviš se tukaj.
* Vir naslovne fotografije: pressfoto on Freepik
