JOGA – POT NAVZNOTER:
KORENINE
»Ko se znajdeš pred zidom, poženi korenine kot drevo, dokler se iz globin ne pojavi jasnost, s katero vidiš in zrasteš preko zidu.«
– Carl Gustav Jung
Viharni časi osvetljujejo, kaj zares potrebujemo: globoke in mo(go)čne korenine.
Osrednje teme, ki jih bomo raziskovali skozi celostno jogijsko vadbo to jesen, bodo:
Vadba joge kot Poti navznoter je opolnomočujoča.
↓
mir, stabilnost, stik, pris(o)tnost
Osnova vadbe so temeljne vaje, ki preverjeno vodijo do boljšega počutja na vseh ravneh: te so kot korenine, ki jih lahko vedno poglabljaš, pa tudi nadgrajuješ. Vsakič, ko vaje ponovimo, si tvoje telo bolj zapomni občutke miru, stabilnosti, stika, pris(o)tnosti. V vsakodnevnih situacijah se zato lažje »ukoreniniš« v teh stanjih: v nemiru sveta črpaš iz notranjih zalog miru in jasnosti ter bolj učinkovito deluješ v najvišje dobro sebe in drugih.
↓
kaj je tvoj »ja« in kaj tvoj »ne«
Vaje izvajamo temeljito, v ritmu, ki dopušča, da jih polno občutiš in tudi prilagodiš po svoji meri. Ne prilagajamo telesa vajam ampak vaje telesu! Tudi tokom svojega dne in tedna se zato veliko jasneje čutiš, spontano veš, kaj je tvoj »ja« in kaj tvoj »ne«. Zato lažje in bolje uloviš svoj ritem, manjkrat podležeš prisilnemu hitenju in prezaposlenosti, se naučiš ustaviti, umiriti, odpočiti ter najti v sebi moč za odločno in odlično delovanje, ko je to potrebno.
↓
prisotnost v vsakdanjem življenju
Vadbo izvajamo čuječe in se vedno znova prisotno ukoreninimo v trenutku. Tako vadiš in se navadiš, kako to storiti tudi v vsakdanjem življenju.
↓
STIK Z NOTRANJO VEDNOSTJO
Osrednje teme bomo skupaj in vsak zase raziskovali tudi s pomočjo meditacij, vizualizacij in vodenega samospraševanja. Odgovori, ki jih poiščeš in najdeš na ta način, so tvoji, edinstveni, nihče drug jih ne more odkriti namesto tebe! In prav zato najbolj globinsko in transformativno delujejo zate in nate.
↓
NAVDIH
V uvodnih Navdihovalnicah ti ponudim usmeritve in perspektive, ki koreninijo v starodavnih modrostnih izročilih, začinim pa jih s sodobnimi znanstvenimi dognanji. Ti pa začutiš, kaj tebi zazveni, se poveže s teboj, s tvojo izkušnjo, tvojimi vprašanji. »A ha!« trenutke in uvide začutiš z vsem bitjem, telo bo prepoznalo, kaj se sklada s tvojo resnico. Zate živi in dragoceni navdihi bodo v tebi odzvanjali še dolgo. So hrana za tvojo dušo in podpora tvoji notranji modrosti.
↓
globinska regeneracija
Učimo se globinske sprostitve in umetnosti kvalitetnega počitka s kombinacijo najsodobnejših sprostitvenih tehnik (vaje za stimulacijo vagusa) in jogijskih veščin (dihalne vaje, joga nidra). Številne udeleženke po vadbi poročajo, da se počutijo spočito, sveže, kot nove, zato vsaj dan, včasih pa več dni ali ves teden po vadbi občutijo veliko več lahkotnosti, sproščenosti in spontane radosti ne glede na izzive, s katerimi se soočajo. To iz srca privoščim tudi tebi! Je mogoče in zaslušiš si!
Brezplačna uvodna ura
(spletna vadba v živo + posnetek)
PONEDELJEK, 18. septembra 19:30 – 21:00 preko Zooma – dostop do posnetka uvodne ure bo brezplačno na voljo en teden
Brezplačna udeležba na uvodnih urah na vadbah v živo v dvorani letos zaradi velikega interesa za vpis v tečaj ni predvidena, v primeru prostih mest pa se to lahko tudi še spremeni. Vabim te, da se prijaviš na spletno uvodno uro, če bo odprta brezplačna informativna ura tudi v dvorani, pa obvestilo o tem pošljem po e-pošti.
PRIJAVA NA BREZPLAČNO UVODNO URO
Obseg tečaja: 11 vadb, 1x tedensko 90 min
Med jesenskimi šolskimi počitnicami (30.10.-3.11.) vadb ne bo, nadaljujejo se spet po premoru.
Če kakšna od vadb odpade zaradi moje bolezni ali kakšne druge »višje sile«, nadomestimo teden kasneje (oziroma takoj, ko je mogoče), tako da se izvede vseh 11 sklopov.
(Ni pa več mogoč nakup izključno dostopa do posnetkov ali samo vadb v živo. Tudi če te vadba v terminu v živo preko Zooma ne zanima, za dostop do posnetkov izberi opcijo nakupa spletnega tečaja.)
V živo se lahko pridružiš spletnim vadbam ali vadbam v dvorani v NoStress centru (Ulica Milana Majcna 29a) v enem dopoldanskem in enem večernem terminu. Cene vadb v dopoldanskem ali večernem terminu se letos razlikujejo (zaradi uskladitve s stroški najema prostora).
Termini in cenik:
SPLETNI TEČAJ IN VADBA V DVORANI
